没有花茶什么时候喝最好的说法，一般来说，春季是饮用花茶的最佳季节，在饭后的一段时间内饮用花茶也能达到较为理想的效果，但是在饮用花茶过程中还应注意适量，以免影响健康。
花茶中含有多种芳香物质，如茉莉花茶中的芳香油、桂花茶中的多种芳香物质等，不仅能提神醒脑，还能改善口臭、稀释痰液，有助于身体健康。春季气温变化较大，人体易感冒，此时饮用花茶还能在一定程度上缓解痰液黏稠等症状。
饭后一段时间，特别是午饭后的0.5-1个小时，是饮用花茶的黄金时间，此时食物已经初步消化，适量饮用花茶不仅不会影响消化，反而能促进饮食的消化和吸收，特别是对于午饭吃了一些油腻、不易消化的食物的人来说，饮用花茶还能起到解腻的作用。然而，晚饭后不宜再饮用花茶，以免影响夜间的睡眠。
在选择花茶时，还需考虑个人的体质和健康状况，对于脾胃虚弱的人群来说，一些凉性的花茶，如茉莉花茶，可能会引发脾胃不和、消化不良等症状，因此需谨慎饮用。对于失眠或睡眠不佳的人群而言，应避免在晚餐后饮用花茶，以免加重睡眠障碍。
在生活中花茶的冲泡方式需注意，最好使用刚烧开不久的水进行冲泡，并盖上盖子闷泡一会，以充分释放花茶的香气和营养。饮用花茶应适量，过量饮用可能会引发身体不适。选择适合自己体质的花茶品种，避免盲目跟风或过量饮用。